Wéi Ski, Schlittschong an aner Sportarten populär Sport ginn, ass d'Zuel vun de Patienten mat Knieverletzungen, Handgelenkfrakturen an aner Krankheeten och wesentlech eropgaang.All Sport huet bestëmmte Risiken.Ski ass wierklech lëschteg, awer et ass och voller Erausfuerderungen.
"D'Enn vum Ski Trail ass Orthopädie" ass dat waarmt Thema wärend de Peking 2022 Olympesch Wanterspiller.Äis- a Schnéisportbegeeschterten kënnen zoufälleg akut Verletzungen leiden wéi Knöchelverrécklungen, Gelenkdislokatiounen a Muskelstämme wärend der Ausübung.Zum Beispill, op kuerzer Streck Geschwindegkeet Skateplazen, falen e puer Skatebegeeschterten dacks a schloen wéinst Kierperkontakt, wat zu Schëllerdislokatioun an acromioclavicular Joint Dislokatioun resultéiert.An dësen Noutsituatiounen ass et extrem wichteg fir d'korrekt Verletzungsbehandlungsmethod ze beherrschen, déi net nëmmen hëlleft fir d'Verschlechterung vun der Verletzung ze verhënneren an d'Erhuelung ze beschleunegen, awer och kann verhënneren datt déi akuter Verletzung sech an d'chronesch Verletzung entwéckelt.
Déi heefegst Knöchelverletzung am Sport ass d'lateral Knöchelverrécklung, an déi meescht Knöchelverrécklungen involvéieren Verletzungen un der anterior talofibulärer Ligament.Den anteriore talofibuläre Ligament ass e ganz wichtege Bande deen eng wichteg Roll spillt fir d'Basis anatomesch Bezéiung vum Knöchelgelenk ze erhalen.Wann d'anterior talofibulär Bande verletzt ass, gëtt d'Fäegkeet vum Knöchelgelenk staark reduzéiert, an de Schued wäert net manner wéi dee vun engem Knöchelfraktur sinn.
Normalerweis erfuerdert eng akuter Spannung vum Knöchelgelenk en Röntgenstrahl fir e Fraktur auszeschléissen.Akute einfache Knöchelverstuerwen ouni Frakturen kënne konservativ behandelt ginn.
Déi aktuell Empfehlung fir konservativ Behandlung ass de "POLICE" Prinzip ze verfollegen.dat ass:
Schützen
Benotzt Klameren fir Knöchelgelenk ze schützen.Et gi vill Aarte vu Schutzausrüstung, d'Ideal sollt opbloosbar Knöchelstiefel sinn, déi de verletzte Knöchel gutt schützen.
Optimal Lueden
Ënnert der Viraussetzung fir d'Gelenker voll ze schützen, adequat Gewiicht-Träger Spazéieren ass förderlech fir d'Erhuelung vu Spannungen.
Eis
Fëllt Äis all 2-3 Stonnen fir 15-20 Minutten, bannent 48 Stonnen no der Verletzung oder bis d'Schwellung ofhëlt.
Kompressioun
Kompressioun mat enger elastescher Bandage esou fréi wéi méiglech kann hëllefen d'Schwellung ze reduzéieren.Opgepasst net ze fest ze bannen, soss beaflosst et d'Bluttversuergung vum betroffene Fouss.
Héicht
Halt de betroffene Fouss iwwer dem Niveau vum Häerz erhöht, egal ob sëtzen oder léien, fir d'Schwellung weider ze entlaaschten.
6-8 Wochen no der Knöchelverrécklung gëtt arthroskopesch minimal invasiv Knöcheloperatioun recommandéiert wann: persistent Péng an/oder Gelenk Instabilitéit oder widderholl Spann (Gewunnecht Knöchelverrécklung);Magnéitesch Resonanz Imaging (MRI) suggeréiert vun ligamentous oder Knorpel Schued.
Contusions sinn déi heefegst Soft-Tissue Verletzung a sinn och heefeg an Äis- a Schnéisporten, meeschtens wéinst stompegen Kraaft oder schwéiere Schlag.Allgemeng Manifestatiounen enthalen lokal Schwellung a Péng, Plooschteren op der Haut, a schwéieren oder souguer Gliedmaart Dysfunktion.
Dann fir d'Éischt-Hëllef Behandlung vun contusions, Äis Kompresser sollen direkt ginn eemol d'Bewegung limitéiert ass fir d'Schwellung a Weichgewënn Blutungen ze kontrolléieren.Kleng Kontusioune brauchen nëmmen deelweis Bremsen, Rescht an Héicht vum betroffenen Glied, an d'Schwellung ka séier reduzéiert a geheelt ginn.Zousätzlech zu den uewe genannte Behandlungen fir schwiereg Kontusiounen, topesch Anti-Schwellung an analgetesch Medikamenter kënnen och applizéiert ginn, an net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter kënne mëndlech geholl ginn.
Frakturen entstinn aus dräi Haaptgrënn:
1. D'Kraaft wierkt direkt op e bestëmmten Deel vum Knach a verursaacht d'Fraktur vum Deel, dacks begleet vu verschiddene Grad vu Softgewebe Schued.
2. Am Fall vun indirekter Gewalt entstinn Fraktur an der Distanz duerch Längsleitung, Leverage oder Torsioun.Zum Beispill, wann de Fouss vun enger Héicht beim Ski fällt, flexéiert de Stamm schaarf no vir wéinst der Schwéierkraaft, an d'Wirbelkierper op der Kräizung vun der Thoracolumbar Wirbelsäule kënnen Kompressioun oder Frakturen erliewen.
3. Stress Frakturen sinn Frakturen, déi duerch laangfristeg Stress op de Schanken verursaacht ginn, och bekannt als Middegkeet Frakturen.Déi meescht üblech Manifestatiounen vu Frakturen sinn Schmerz, Schwellung, Deformitéit a limitéierter Mobilitéit vum Gliedmaart.
Am Allgemengen, Frakturen, déi während Sport optrieden, sinn zoue Frakturen, a geziilte Noutbehandlung enthält haaptsächlech Fixatioun an Analgesie.
Adäquate Analgesie ass och eng wichteg Gestiounsmoossnam fir akute Frakturen.Fraktur Immobiliséierung, Äispäck, Héicht vum betroffenen Glied a Schmerzmedikamenter kënnen all hëllefen Schmerz ze reduzéieren.No Éischt Hëllef Behandlung, sollen déi Blesséierter an d'Spidol zu Zäit transportéiert ginn fir weider Behandlung.
An der Wantersportsaison muss jidderee ganz virbereet sinn an oppassen fir Accidenter a Verletzungen ze vermeiden.
Professionell Instruktioun an Training ass erfuerderlech virum Ski.Gitt professionell Schutzausrüstung déi Iech passt, wéi Handgelenk, Ellbog, Knéi an Hip oder Hip Pads.Hip Pads, Helm, asw., Start mat de meeschte Basisbeweegungen a maacht dës Übung Schrëtt fir Schrëtt.Erënnert ëmmer drun ze waarm a strecken virum Ski.
Vum Auteur: Huang Wei
Post Zäit: Februar-15-2022